篮球怎么那么慢（篮球运球跑不快）

在大家聊篮球怎么那么慢，大家可能都熟悉，有人问篮球运球跑不快，这到底是咋回事？让我们一起来看看吧。

打篮球动作慢怎么办

练障碍跑；多做一些侧滑步的训练；练习高抬腿跑步；练习左右脚交叉跑；练习折返跑；坚持做横向侧移，即俗话说的螃蟹走，一天坚持做20组以上；提高大腿肌肉爆发力，主要练习动作有深蹲，腿曲伸。

当然，如果是绝对速度慢，那就没有别的办法，加强短跑冲刺能力，减轻体重等等，因人而异吧。

你可以练习短距离提速，最好是带着球练，不然平时速度有了带球就发挥不出来了。带着球行走突然加速用自己能达到的最大速度，跑三四步停止继续走然后再突然急速反复练习。

加强身体素质训练，变速跑、爆发力训练，另外，必须把重心降低，增强身体协调能力。

跑动慢你可以每天坚持跑步，但要注意不要匀速慢跑，要有节奏的变速跑，要多进行短距离加速跑，就是用自己最快的速度进行一段距离的冲刺。还有就是要加强小腿肌肉群的力量从而使你的下肢爆发力得到提高。

持球突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作，结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。

打篮球时动作过慢怎么办?

1、练障碍跑；多做一些侧滑步的训练；练习高抬腿跑步；练习左右脚交叉跑；练习折返跑；坚持做横向侧移，即俗话说的螃蟹走，一天坚持做20组以上；提高大腿肌肉爆发力，主要练习动作有深蹲，腿曲伸。

2、另外需要做一些平板支撑或者深蹲之类的全身运动，可以提高核心力量，保证你打球的时候身体姿态稳定。

3、动作不快的原因是两方面，一方面是你本身的力量不足，所以说你快不起来另外一个是爆发力，不足，所以说你要针对这两方面进行相应的训练，这样打球速度就会明显的提升。

4、身体动作慢，要找到原因，篮球运动，需要手脚配合，所以你所说的身体动作慢，大多原因还是在基本功上。比如，你的控球不好，控球时就要眼睛盯球，相对分球，突破当然都会慢一些。

为什么我打篮球的时候脚步老是慢?

1、慢的原因：1经验不足的防守，守门员扑球主要依靠经验来判断自己的扑球技术本身反映硬。你防守脚站死吗？如果总是散乱数据点方便的任何时间开始。3。降低重心。

2、再有就是脚部问题了。脚步更顺畅有优势，这点我们也应该要了解一下。脚步不够顺畅、以及交代不清楚，自己的节奏被打乱了，启动也会被干扰到。我们最常见的突破，是通过找节奏来调整的。

3、你手不要有什么动作，只有进行阻挡就可以了，脚步慢，因为你反映慢，可以提高下步法，还有经常跑步。跟你介绍一种锻炼跑步的方法，快速跑一段距离，然后停下，然后就这样循环，速度要快。

打篮球变向运球速度慢怎么办

锤手：是一种实战技巧，变向后无球手向后挥。这样可以摆脱防守者对身体的干扰，同时也可增加前进速度。加速：完成以上动作细节后，应加速。

双球交替循环训练。动作要点：双手拿起俩颗球，先把一颗球放上面，另一颗球从底下交叉过去，重复交替30次，逆时钟方向以上动作。

连续来回做任何一种交叉变向运球，每当来回一次后，记得身体要升回原本的高度和放松，每边重复来回10次。双球交替循环训练。

请问打篮球动作慢,也就速度慢,有什么办法加快?

1、打篮球的话需要提高踝关节和膝关节的力量，这样你的速度和弹跳都会变好。另外需要做一些平板支撑或者深蹲之类的全身运动，可以提高核心力量，保证你打球的时候身体姿态稳定。

2、加强身体素质训练，变速跑、爆发力训练，另外，必须把重心降低，增强身体协调能力。

3、专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

4、提高运球速度方法步骤：1首先要练习好最基础的单侧控球，即单手控球。起初可以原地拍打篮球并尝试提高速度，熟练后跑动单侧运球。

5、站立提踵的动作要领是，两脚的前脚掌站立在垫木上，双手持杠铃于肩上，然后反复做提踵动作。也可站在特制的站立提踵架上进行练习。