打篮球一个星期打几次好_一个星期打一次篮球

在大家讲打篮球一个星期打几次好，大家或许都了解，有人问一个星期打一次篮球，这到底是咋回事？让朋友们一起来了解吧。

打篮球属剧烈运动,为了不伤害身体,45岁的男人打篮球,如何合理安排时间...

1、注意在合适的时间去打篮球。一般安排在早上7点钟左右，下午5点钟左右为好。打篮球之前一定要做好准备活动。活动好关节，热身是对自己最好的保护。打篮球是锻炼身体的运动，不是斗气运动。

2、个小时这是我能接受的我不知道你能不能这要看你对篮球的热爱，如果你想成为加内特的话你可以打12个小时的，曾经加内特还没进NBA是每天的打球时间就在12个小时以上。

3、在一天的时间里下午3点到6点打篮球就最好了。因为这个时候温度都是最适合的。而且这个时候身体机能都是非常棒的。当然了，如果你觉得晚上打球也可以，也是没问题的。

4、一般的健身都是在下午3点左右进行，持续1小时~2小时，所以，健身完以后再打篮球是不合理的，因为这时肌肉处于疲劳当中，打篮球很容易受伤，所以，应该把打篮球时间挪到早上，以晨练为主。

5、第合理的.安排运动量 长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。第掌握合理的打球技术 打篮球的朋友应该注重基本功的训练。

6、打篮球时如果遇到身体不适，一定要下场休息，不能在场上强撑。坚持固然是好，但也要对自己的身体负责。伤上加伤，是大忌。带护具 好多人都会纠结这个问题，如果没有受伤，护具可带不带。

...怎么练习篮球基本功?篮球锻炼什么?一周打多少次篮球?一次多久?每次...

1、运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

2、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

3、这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。

4、篮球运球基本功的方法1 篮球基本功：拍球，要渐渐地觉得仿佛球和手间有东西相接有球沾手的觉得。投篮姿势是，两脚当然分离，正对着球篮，人体与篮板球平行面。要把篮球赛放到手里，手心空出空，掌的边沿要紧贴。

5、练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。

6、培养球感 这一点是非常重要的。如果有好的球感，这可以帮助在运球，投篮，争取篮板上等很多方面取得很大的优势。

想问一下一周打球锻炼几次最为合适?

1、每周打篮球1-2次是比较合适的。这样可以让孩子逐渐适应运动，不会过度疲劳。同时，每次打篮球的时间也不宜过长，每次30-45分钟即可。孩子可以在家庭院内或者学校的篮球场进行练习，这样也可以增加孩子的锻炼时间。

2、一般只要孩子身体没有疲惫感，那就考虑没有问题，不过理论上一周有2到3次即可，既起到锻炼身体的作用，有不至于使孩子感到厌烦。

3、对于体适能较低的初级学者来说。开始训练时，每周训练的次数应该少一些，隔天进行，每周三次为宜。当训练水平提高，适应锻炼了，可适当增加训练频率，一般每周3~5次。

4、每个星期打羽毛球次数在2到3次为好，每次打羽毛球时应尽可能地活动开来。最好的锻炼方法不单单打羽毛球就行，更应包含多种运动，综合锻炼才是最好的。

篮球一般一周打几次好

1、一周打三到四次好。如果是学生，每天中午可以运动会儿，再加上周六下午一次时间较长的也合理。保持适度的运动量也可以保持手感和情绪状态。不能一次运动时间过长或休息间隙过短，会造成身体的疲劳。

2、这个问题需要分情况考虑，如果你是久不运动，那最好隔一天打一次，而且最初的两三次最好在半个小时以内，然后慢慢可以以半个小时为阶段增加，大概半个月后，身体机能完全复苏后，就可以每天都打了。

3、问题分析： 你好，从你的描述，9岁的男孩打篮球打多少次考虑还要看打的强度、打的时间的长短和自身的疲惫程度等因素。

4、岁有条件的话，一周2次比较合适了，当然不是说周六周日连续2天，最好是隔2天打，每次实际运动时间（实际在场上跑跳运动的时间。场间休息啊，闲聊啊除外）不要超过1个半小时最好。

5、我建议，如果不是篮球队的话应该是2-3天打打一次篮球。

6、每周打篮球1-2次是比较合适的。这样可以让孩子逐渐适应运动，不会过度疲劳。同时，每次打篮球的时间也不宜过长，每次30-45分钟即可。孩子可以在家庭院内或者学校的篮球场进行练习，这样也可以增加孩子的锻炼时间。

平均一周,打篮球两次,着运动量会不会对跟腱不好?

跟腱没有撕裂，只是劳损了，我也跟你有同样的情况。我身高83，以前可以扣篮，现在左脚跟腱也是有隐隐酸痛，这是因为以前的剧烈运动和长时间跟腱部位与鞋子后跟摩擦引起的。

原因是你长时间剧烈地打篮球，跟腱和腱鞘摩擦所致的拉伤。这多是损伤或过度劳累造成的，建议休息不要打球，局部热敷或理疗等可以加快恢复。

为了防止跟腱受伤我们应该在打篮球之前或者是做一些其他的剧烈运动之前穿上一双高帮的鞋，而且鞋子一定要舒适合脚，不能大了，因为一旦鞋子大了那就会很容易在落地的时候重心不稳，受伤也是分分钟的事。